Muskelaufbau Wochenplan – Woche 1

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Mit Low Carb Muskeln aufbauen? Wir zeigen dir, wie es geht! Diese 21 Rezepte enthalten hochwertige Proteinquellen wie Hähnchenbrust, Quark und Eier – perfekt fürs Wachstum von Bizeps, Sixpacks und Co. TIPP: Du trainierst fleißig und gibst deinen Muskeln so Wachstumsreize? An Trainingstagen darfst du dir ruhig ein paar Kohlenhydrate mehr gönnen. Ob Haferflocken zum Frühstück oder eine Portion Reis zum Abendessen – die Extra-Carbs liefern deinem Körper Energie fürs Workout und lassen so deine Muskeln wachsen.

Kohlenhydrate dieser Woche: 55g pro Tag (Durchschnitt)

Dieser Wochenplan ist aus dem Ernährungsplan
"Low Carb Ernährungsplan für Muskelaufbau"

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Dein Team von LowCarb.de

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