Glutenfreier Wochenplan – Woche 1

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Kein Brot, keine Pasta und auch kein Müsli: Glutenfreie Ernährung liegt voll im Trend und lässt sich prima mit Low Carb kombinieren.  Schließlich stehen Getreidesorten wie Weizen, Roggen oder Dinkel – und alle Produkte die daraus hergestellt werden, in der Low Carb-Küche ohnehin auf der Verbotsliste. Stattdessen füllst du Deinen Teller mit viel Gemüse und Obst sowie Eiweißboooster wie Hülsenfrüchten, Sojamilch oder Nüssen.  Los geht´s mit den ersten sieben Tagen. Mit einem Kohlenhydratmaximum von 75 Gramm wird dein Stoffwechsel aufs Abnehmen eingestellt.

Kohlenhydrate dieser Woche: 45g pro Tag (Durchschnitt)

Dieser Wochenplan ist aus dem Ernährungsplan
"Glutenfreier Low Carb Ernährungsplan"

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