Glutenfreier Wochenplan – Woche 1
Kein Brot, keine Pasta und auch kein Müsli: Glutenfreie Ernährung liegt voll im Trend und lässt sich prima mit Low Carb kombinieren. Schließlich stehen Getreidesorten wie Weizen, Roggen oder Dinkel – und alle Produkte die daraus hergestellt werden, in der Low Carb-Küche ohnehin auf der Verbotsliste. Stattdessen füllst du Deinen Teller mit viel Gemüse und Obst sowie Eiweißboooster wie Hülsenfrüchten, Sojamilch oder Nüssen. Los geht´s mit den ersten sieben Tagen. Mit einem Kohlenhydratmaximum von 75 Gramm wird dein Stoffwechsel aufs Abnehmen eingestellt.
Kohlenhydrate dieser Woche: 45g pro Tag (Durchschnitt)
Dieser Wochenplan ist aus dem Ernährungsplan
"Glutenfreier Low Carb Ernährungsplan"
"Glutenfreier Low Carb Ernährungsplan"
Montag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Dienstag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Mittwoch
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Donnerstag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Freitag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Samstag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Sonntag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen