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Kiwi-Minze-Ei­weiß­sha­ke mit Proteinpulver
Foto: © StockFood / für ZS Verlag / Timmann, Claudia
13gKH

Kiwi-Min­ze-Ei­weiß­s­ha­ke mit Pro­te­in­pul­ver

  • 10 Min.
  • 4 Portionen
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Protein Shakes sind super, um schnell Energie für den Tag oder die nächste Trainingseinheit zu bekommen. Beim Abnehmen und Sport unterstützen sie den Muskelaufbau, denn dein Körper braucht die Eiweißbausteine dafür besonders. Doch einfache Shakes können auf Dauer etwas langweilig werden. Deshalb haben wir für die Abwechslung dieses leckere Rezept für dich. Statt Milch nimmst du hier sogar Buttermilch, denn so ist noch ein probiotischer Effekt dabei, der sich positiv auf deine Verdauung auswirkt. Ob zum Sport oder einfach für zwischendurch, z.B. in unserer Trinkflasche von Lowcarb.de – dieser Kiwi-Minze-Eiweißshake ist für jede Gelegenheit perfekt.

Zubereitungsschritte

1

Die Minze waschen, die Blätter abzupfen, Kiwi schälen und klein schneiden. Mit der Buttermilch, Proteinpulver und etwas Erythrit mit dem Pürierstab oder in einem Mixer pürieren. Zum Servieren in Gläser füllen und mit restlicher Minze garnieren.

    Zutaten

    Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen
    5{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}} StängelMinze, und etwas extra zum Garnieren

    4{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}}Kiwis
    600{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} gButtermilch
    120{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} gVanille Proteinpulver
    Erythrit, nach belieben
    Hilfsmittel
    Pürierstab oder Mixer

    Nährwerte (Pro Portion)

    13 g
    KH
    30 g
    Eiweiß
    2 g
    Fett
    191
    Kalorien

    Glutenfrei

    Vegetarisch

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