Low Carb: Die besten Tipps & Tricks | Lowcarb.de

Artikel und Tipps

Warum nehme ich nicht ab? 10 Fehler, die du vermeiden solltest

Du hast dich in den letzten Wochen beim Essen wirklich zusammengerissen. Trotzdem hat sich die Waage kein bisschen bewegt? Keine Sorge, dafür gibt es meist ganz einfache Gründe! Das Team von lowcarb.de erklärt, welche…

Low Carb Backen ohne Zucker - die 8 besten Alternativen

Low Carb-Backrezepte funktionieren dank des Austauschs von raffiniertem Zucker. Wir zeigen dir, was du stattdessen nutzen kannst, um leckere Kuchen zu kreieren.…

Low Carb Backen: Die 6 besten Mehlalternativen

Kuchen und Low Carb? Das passt doch irgendwie nicht zusammen? Von wegen! Man muss nur wissen, wie. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Weizenmehl, Zucker und Vollmilchschokolade sind natürlich tabu. Doch es gibt smarte…

Low Carb Frühstück: Starte schlank in den Tag!

Mit dem richtigen Frühstück startest du gut versorgt in den Tag, egal ob du ein sweet tooth bist oder es lieber herzhaft magst: So planst du dein optimales Low Carb-Frühstück.…

Low Carb für Anfänger: 11 häufige Fragen

Du möchtest dich Low Carb ernähren, weißt aber nicht genau, wie du deine Ernährung umstellen sollst? Wir haben die wichtigsten Fragen für dich beantwortet.…

Warum ein Cheat Day gar nicht so schlimm ist

Wer eine Diät macht, kennt ihn: den Cheat Day. Wir erklären dir, wie der richtige Umgang mit so einem Tag dir letztendlich sogar helfen kann, dein Wunschgewicht zu erreichen.…

Mit Low Carb abnehmen: Die besten Tricks

Dass der Verzicht auf Kohlenhydrate deine Fettdepots zum Schmelzen bringt, ist längst bewiesen. Doch es gibt noch ein paar Tricks, mit denen du den überschüssigen Pfunden noch einfacher und vor allem gesünder zu…

Avocado: 6 Rezepte, 6 Fakten zum Low Carb-Star

Lange war sie als Dickmacher verpönt, doch heute gilt Avocado als absolutes Superfood. Zu Recht: Sie ist nicht nur lecker und vielseitig einzusetzen, sondern punktet auch mit 20 verschiedenen Vitalstoffen. Wir haben für…

Low Carb-Lebensmittel: Das gehört auf deine Einkaufsliste

In den Regalen lauern jede Menge Verführungen, die es dir beim Einkauf nicht gerade leicht machen, standhaft zu bleiben. Das Team von lowcarb.de erklärt, wie du es schaffst, die ausgefeilten Verkaufstricks der…

Low Carb im Alltag: So klappt´s auch mit Familie

Viele Eltern stehen vor der Herausforderung: Sie selbst möchten weniger Kohlenhydrate essen, doch die Familie zieht partout nicht mit. Mit diesen simplen Tricks werden alle glücklich und du – dank Low Carb – schneller…

Der Low Carb-Guide: So gelingt dein Einstieg

Du willst deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Wir erklären dir, was du wissen musst, damit es klappt. Das Low Carb-Prinzip ist so simpel wie effektiv: Kohlenhydrate in Brot, Nudeln und Süßigkeiten werden stark…

Die Low Carb-Express-Küche: 10 Hacks für jeden Tag

Low Carb-Ernährung scheint auf den ersten Blick aufwändiger als andere Ernährungsstile. Ungewohnte Rezepte, Ersatzprodukte und Zutaten. Doch jede Ernährungsumstellung bedeutet, umzudenken. Du wirst sehen: Low Carb ist…

Eiweißlieferanten: Das solltest du über High Protein wissen

Du willst dein Low Carb-Programm noch intensivieren, schneller abnehmen oder treibst viel Sport? Dann solltest du deinen Stoffwechsel mit einer Extraportion Eiweiß ankurbeln. Das bringt bis zu einem Kilo mehr pro Woche…

Rindfleisch im Schnell-Check: 6 Fakten, 6 Rezepte

Rindfleisch enthält keine Kohlenhydrate, dafür viel Eiweiß – perfekt für eine Low Carb-Ernährung. Was du als Rindfleisch-Fan wissen musst, wie dir das perfekte Steak gelingt und welche Rezepte du unbedingt ausprobieren…

Bärlauch und Co.: Unser Frühlingskräuter-Wissen

Sie verleihen vielen Gerichten das besondere Etwas: Frische Frühlingskräuter sind die Stars der leichten Küche und tun ganz nebenbei auch noch etwas für unsere Gesundheit. Wir zeigen dir die wichtigsten Frühlingskräuter…

Low Carb-Ernährung: Die 10 Basis-Zutaten

Es gibt einige Lebensmittel, die du in der Low-Carb-Küche statt Kohlenhydratbomben wie Mehl, Bindemitteln oder Haushaltszucker nutzen kannst. Wir nennen dir die zehn Basis-Zutaten für deine Low Carb-Ernährung.…

Vegane Proteinquellen: 10 pflanzliche Eiweißlieferanten

Ohne Eiweiß geht es nicht: Unser Körper braucht Proteine – sie sind unter anderem Baustoff für Zellen, Enzyme und Hormone sowie wichtig für die Reparatur und den Neuaufbau von Gewebe. Damit gehört Eiweiß neben…

Diese Milchalternativen solltest du kennen

Nicht jeder darf oder möchte Kuhmilch trinken. Pflanzliche Alternativen gibt es inzwischen viele – wir stellen dir die besten vor und erklären, worauf du bei der Auswahl achten solltest.…

Low Carb-König Kabeljau: 6 Fakten, 6 Rezepte

Kaltes Meerwasser gibt ihm seinen einzigartigen Geschmack. Eiweiß, viele Mineralstoffe und wenig Fett machen den Kabeljau zum maritimen Superfood aus dem Nordmeer! Wir haben für dich die sechs wichtigsten Fakten zum Low…

Low Carb ABC: Die wichtigsten Fakten im Lexikon

Von A wie Avocado bis Z wie Zucchini - in unserem Low Carb ABC findest du die wichtigsten Fakten zu unseren Lieblingsprodukten, wichtiges Grundlagenwissen und viele Hintergrundinfos rund um die Low Carb-Ernährung!…

Keto einfach erklärt: Low Carb vs. No Carb

Was ist überhaupt Keto? Simpel erklärt, handelt es sich bei ketegoner Ernährung, kurz: Keto, um eine strenge Form der Low Carb-Ernährung, denn Kohlenhydrate werden strikt vom Speiseplan gestrichen. Um den Energiebedarf…

Intervallfasten und Low Carb: Abnehmen leicht gemacht

Du ernährst dich Low Carb und möchtest noch effektiver abnehmen? Dann ist phasenweises Intervallfasten die perfekte Kombination für dich. Der Clou: Gegessen wird nach dem 16:8-Prinzip.…

Die besten Low Carb-Alternativen für Kohlenhydrate

Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln – jeder hat sicher einen oder mehrere Kohlenhydratlieblinge, auf die er nur schwer verzichten kann. Ist es bei dir der Teller Pasta, der nach Feierabend den stressigen Tag im Büro…

Was hilft gegen Heißhunger? Unsere SOS-Tipps

Du kennst ihn bestimmt. Den unerwünschten Heißhunger. Auf dem Weg zur Traumfigur kannst du diesen jedoch nicht gebrauchen. Deshalb geben wir dir einfache Tipps, die dir im Kampf gegen den Heißhunger helfen können. …

Wie Meal Prep dir beim Abnehmen helfen kann

Meal Prep ist eine toller Ergänzung für deine Low Carb-Ernährung und hilft dir, noch mehr Zeit und Kalorien zu sparen. Vor allem für Berufstätige, aber auch zur Planung der Familienküche. Wir zeigen dir, wie der Trend…

Low Carb-Küchen-Tricks – das sind die besten Hacks

Wer sich kohlenhydratarm ernährt, muss auf Klassiker wie Pizza, Pasta oder Burger nicht verzichten. Denn es gibt Low Carb-taugliche Ersatzzutaten, mit denen du deine Lieblingsgerichte kohlenhydratbewusst zubereiten und…

Low Carb vegetarisch: Rezeptideen und Tipps

Du ernährst dich vegetarisch und möchtest gleichzeitig schnell und effektiv abnehmen? Kein Problem! Die Kombination aus Low Carb und Veggie ist dafür bestens geeignet und sogar sehr gesund. Statt Fleisch und Fisch…

Diese Beschwerden kann Low Carb lindern

Kein Brot, kein Reis und auch keine Pasta: Low Carb bringt durch den Verzicht auf Kohlenhydrate die Kilos zum Schmelzen. Doch ist ein Maximum von 25 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit gesund? Und bei welchen Krankheiten…

Cholesterinarm und Low Carb – so klappt es!

Low Carb ernähren und trotzdem den Cholesterinspiegel natürlich senken? Das geht! Denn es gibt einige Low Carb-Zutaten, die kaum tierische Fette enthalten und deinen Stoffwechsel ankurbeln.…

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