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Ratgeber - Gesundheit

Die Low Carb-Ernährungspyramide: Wie viel du wovon essen solltest

Low Carb bedeutet, dass du die Menge an Kohlenhydraten in deiner Ernährung drastisch reduzierst. Dank der Low Carb-Ernährungspyramide siehst du auf einen Blick, welche Lebensmittel für deine Diät geeignet sind. Außerdem…

Der große Low Carb-Einstiegsguide: Alles, was du wissen solltest

Du willst deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Wir erklären dir, was du wissen musst, damit es klappt. Das Low Carb-Prinzip ist so simpel wie effektiv: Kohlenhydrate in Brot, Nudeln und Süßigkeiten werden stark…

Low Carb für Einsteiger:innen: Alle Antworten auf die wichtigsten Fragen

Du möchtest dich Low Carb ernähren, weißt aber nicht genau, wie du deine Ernährung umstellen sollst? Wir haben die wichtigsten Fragen für dich beantwortet.…

Die besten Low Carb-Snacks und Naschereien gegen den Hunger zwischendurch

Du wirst das Gefühl mit Sicherheit kennen: Lunch ist schon eine Weile her, doch bis zum Abendessen dauert es noch zu lange. Schnell greift man aus Gewohnheit zu einem Schokoriegel und Chips oder schmiert sich fix eine…

Die große Low Carb-Herbstküche: So gelingen Suppen, Eintöpfe und Aufläufe mit wenig Kohlenhydraten

Der Herbst bietet eine köstliche Vielfalt an deftigen Eintöpfen, wärmenden Suppen und würzigen Aufläufen. Wir zeigen dir, wie du klassische Herbstgerichte mit den Stars der Saison kohlenhydratreduziert und zeitsparend…

Kräuterlexikon: Die 9 grünsten Ideen, um deine Low Carb-Gerichte aufzupeppen

Sie verleihen vielen Gerichten das besondere Etwas: Frische Frühlingskräuter sind die Stars der leichten Küche und tun ganz nebenbei auch noch etwas für deine Gesundheit. Wir stellen dir die beliebtesten…

Low Carb-Liebling Lachs: gesundes Eiweiß und Fett in den 6 besten Rezepten

Lachs schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch gesund. Er gilt nicht umsonst als „König der Fische“, denn er liefert jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe und ist von Natur aus Low Carb. Wir haben für dich sechs Tipps…

Veganes Protein: Die 10 besten pflanzlichen Eiweißquellen

Ohne Eiweiß geht es nicht: Unser Körper braucht Proteine – sie sind unter anderem Baustoff für Zellen, Enzyme und Hormone sowie wichtig für die Reparatur und den Neuaufbau von Gewebe. Damit gehört Eiweiß neben…

Die 5 besten Brote ohne Mehl: Ein Grundnahrungsmittel wird Low Carb

Brot ist schon seit vielen Jahren fester Bestandteil der deutschen Küche, genauso wie Grünkohl mit Kochwurst oder auch Kartoffelsalat. Als traditionelles Grundnahrungsmittel gehört Brot in so manchen Haushalten sogar…

Low Carb-Kühlschrank-Check: Was fliegt raus, was muss rein?

Wenn ungesunde Naschereien erst einmal im Haus sind, wird es verdammt schwer, darauf zu verzichten. Unser Credo: Du entscheidest beim Einkaufen, was du zuhause isst. Doch vielleicht haben sich ein paar…

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