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LowCarb

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Rezepte des Tages

Mittagessen
14gKH
Pfanne mit Omelett, gefüllt mit Hackfleisch und Wirsing

Omelett mit asiatischer Hackfüllung

Aktuelle Ernährungspläne

Schalen und Topf mit Suppe und Mandeln

Low Carb Ernährungsplan für die Darmgesundheit

Du willst abnehmen und gleichzeitig deine Darmgesundheit unterstützen? Dann teste diesen…
49gKHpro Tag
Pfanne mit Fleisch, Tomaten und Zuckerschoten

Low Carb Ernährungsplan für Muskelaufbau

Muskeln effektiv aufbauen – in nur vier Wochen? Easy! Dieser Low Carb-Ernährungsplan lässt Bizeps,…
49gKHpro Tag
Nudeln aus Zucchini mit grüner Sauce in einem tiefen Teller

Dein Low Carb-Plan der Woche

Jeden Montag suchen wir für dich neue Rezepte heraus, mit denen du in die Woche starten kannst. Die…
43gKHpro Tag
Eisenpfanne mit Shakshuka, Basilikum und Eiern.

Low Carb Ernährungsplan für Einsteiger

Du möchtest deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Diese…
40gKHpro Tag

Neueste Rezepte

Cupcakes mit rosa Frosting auf Teller und Tuch
1 Std. 30 Min.

Protein Cupcakes mit Erdbeerfrosting

4gKH
Gläser mit Kinder Country Pudding
15 Min.

Zuckerfreie Kinder Country Protein-Bowl

21gKH
Gläser mit Apfelpunsch und Tannenzweige
25 Min.

Apfelpunsch ohne Alkohol

13gKH
Lebkuchen Taler aufeinander gestapelt
1 Std. 10 Min.

Lebkuchen selber machen

4gKH
Glas mit 3 Schichten Pudding und Minze
15 Min.

High Protein Chia-Pudding mit Schoko-Quark

17gKH
Glas mit Kiwi-Shake mit Strohalm, Minze und Kiwi
10 Min.

Kiwi-Minze-Ei­weiß­sha­ke mit Proteinpulver

13gKH
20 Min.

Vanille Protein Pudding

15gKH
Schoko Pudding in Schale mit Löffel
15 Min.

Schoko Protein Pudding

15gKH
Salat mit Tomaten und Hähnchen auf Teller mit Wasser
20 Min.

Hähnchenbrust auf Tomaten-Feldsalat

11gKH
Linsensuppe in Schale mit Speck
1 Std. 5 Min.

Linsensuppe mit Speck

25gKH
Cremesuppe in Teller mit Kräutergremolata
25 Min.

Leichte Champignoncremesuppe mit Kräutergremolata

7gKH
Bratwurst auf einer Suppe mit Tomaten in einem Teller
1 Std. 10 Min.

Bratwurst auf Garnelen-Bisque

15gKH
Teller mit Sauerkraut-Mix, Tofuwürfeln und Kräuterschmand
30 Min.

Sauerkrauttopf mit Räuchertofu und Kräuterschmand

11gKH
Marzipankartoffeln aufeinander gestapelt
30 Min.

Marzipankartoffeln selber machen

0gKH
Brett mit Low Carb Blumenkohl-Calzone, gefüllt mit buntem Gemüse, daneben Kräuter
50 Min.

Blumenkohl-Calzone

16gKH
Salatteller mit Grünkohl, Rotkohl, roten Zwiebeln, Orangen und Walnüssen
30 Min.

Bunter Wintersalat mit Orangen und Walnüssen

18gKH

Inspiration & Rezeptsammlungen

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Gratis-Rezepte für Low Carb-Einsteiger
39
Low Carb-Rezepte für Weihnachten
39
Grundezepte: Low Carb-Basics für jeden Tag
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Keto-Rezepte: Genuss fast ohne Kohlenhydrate

Low Carb-Ratgeber

Darmgesundheit – darum ist sie so wichtig

Wusstest du, dass nicht nur die Nahrungsaufnahme darüber entscheidet, ob du zu- oder abnimmst, sondern auch die Darmgesundheit? Denn wie viele Kalorien und welche Nährstoffe aus den Lebensmitteln tatsächlich in deinem…
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Teller mit Gnudi, Pilzen, Kräutern und jungem Grünkohl
1 Std.

Ziegenkäse-Gnudi mit Pilzen und Grünkohl-Pesto

10gKH
Schälchen mit Suppe auf rostrotem Strick, daneben ein Stück Käse mit einer Reibe
40 Min.

Französische Zwiebelsuppe

13gKH
Topf und Teller mit Grünkohl, Kassler, Speck und Würstchen
2 Std.

Grünkohl mit Kasseler, Speck und Mettwürstchen

14gKH
Bauernfrühstück in einer tiefen Gusseisen-Pfanne
20 Min.

Schnelles Bauernfrühstück mit Kohlrabi und Speck

10gKH
Rehragout mit Karotten im Topf mit Rotkohl
1 Std. 30 Min.

Rehragout mit selbstgemachtem Rotkohl

16gKH
Tasse mit brauner Suppe, darin Haselnüsse und Sprossen
45 Min.

Vegane Maronenpilzsuppe mit Haselnüssen

11gKH
Gitter mit Apfelhälften, gefüllt mit Käse, Nüssen und Rosamarin
25 Min.

Bratäpfel mit Blauschimmelkäse

16gKH
Gemischtes Gemüse in einer Auflaufform
1 Std.

Veganes Wintergemüse aus dem Ofen

21gKH
Brotlaib angeschnitten mit vielen Nüssen auf einem Kuchenteller
20 Min.

Süßes Nussbrot mit Hefe

7gKH
Rosenkohl mit Käse überbacken in einer Pfanne
35 Min.

Gratinierter Rosenkohl mit Buttermilchdressing

7gKH
Ausgelegte Box mit Schwarzwurzel-Fritten mit Sesam
50 Min.

Schwarzwurzel-Pommes mit Sesam-Panade

7gKH
Auflaufform und Teller mit Bratapfel mit Füllung
30 Min.

Bratapfel mit Quark-Nuss-Füllung

14gKH
Schüssel mit Brokkoli- und Auberginen-Curry, daneben Schälchen mit Pekannuss-Blumenkohlreis
45 Min.

Gemüsecurry mit Pekannuss-Blumenkohlreis

16gKH
35 Min.

Zartes Putengulasch mit Paprika und Pilzen

15gKH
30 Min.

Saftige Thunfisch-Frikadellen mit Joghurt-Dip

13gKH
Teller mit paniertem Cammembert und Mangold-Tomaten-Gemüse
35 Min.

Panierter Camembert mit Mangold und Tomaten

9gKH

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