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Rezepte des Tages

Mittagessen
18gKH
Pfanne mit Fleisch, Tomaten und Zuckerschoten

Gebratene Rinderfiletstreifen mit Tomaten und Zuckerschoten

Aktuelle Ernährungspläne

Rettichnudeln mit Lachsbolognese in einer hellen Schüssel

Dein Low Carb-Plan der Woche

Du suchst zeitsparende Inspiration für jeden Tag deiner Low Carb-Woche? Dann hilft dir unser…
53gKHpro Tag
Sushi mit Blumenkohlreis auf einem Teller mit Stäbchen und Sojasauce

Veganer Low Carb-Ernährungsplan

Plane vegane Rezepte für vier Wochen vor und bring frischen Wind in dein Low Carb-Leben: von Tofu…
54gKHpro Tag
Eisenpfanne mit Shakshuka, Basilikum und Eiern.

Low Carb-Einstiegsplan

Du möchtest deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Diese…
40gKHpro Tag
Cloud Bread Sandwich mit Rucola und Tomate auf einem Teller

Low Carb Ernährungsplan: Rezepte mit wenigen Zutaten

Ernährungsplan für 4 Wochen mit Low Carb-Gerichten, für die du nur wenige Zutaten brauchst. Spare…
32gKHpro Tag

Neueste Rezepte

Donauwellenstücke auf einem Holzbrett
35 Min.

Die besten Donauwellen mit wenig Kohlenhydraten

8gKH
Falafels in einer Papiertüte und auf einem Teller

Aromatische Falafels aus Edamame einfach selber machen

21gKH
Schöpflöffel mit Gemüse und Fleisch über einem Teller
35 Min.

One Pan Zucchinipasta mit Hackfleisch und Pfifferlingen

10gKH
Halbierte Avocado gefüllt mit Hüttenkäse und Sprossen auf einem Tisch
10 Min.

SOS-Sattmacher: Avocado mit Hüttenkäse und Sprossen

19gKH
Schüssel mit buntem Gemüse und Dressing
50 Min.

Vegane Buddha Bowl mit Brokkoli und Süßkartoffel

25gKH
Gemischtes Gemüse in einer Auflaufform
1 Std.

Veganes Wintergemüse aus dem Ofen

21gKH
Schwarzer Teller mit 8 Scones, daneben Löffel, Schälchen mit Saurer Sahne und Marmelade
20 Min.

Scones mit Nüssen und Mozzarella

3gKH
30 Min.

Schneller Hühnereintopf

5gKH
Gyros-Rolle aufgeschnitten auf einem Teller mit Krautsalat und Peperoni
40 Min.

Gyros-Rolle selber machen

14gKH
Fischfrikadellen neben Sauerkraut auf einem Teller
1 Std.

Fischfrikadellen mit Rahm-Sauerkraut

9gKH
Gebäck auf weißem Backpapier
40 Min.

Unwiderstehliche Cho­co­la­te-Coo­kie-Wür­fel ohne Mehl

15gKH
Angeschnittener Süßkartoffel-Walnusskuchen mit Butter
1 Std. 20 Min.

Süßkartoffel-Walnusskuchen

24gKH
Muffins mit Blaubeeren in Papierförmchen auf eine rustikalen Küchengitter
20 Min.

Die besten Blueberry-Cheesecake-Muffins

9gKH
Schwarzer Teller mit beige-farbenem Dip, darüber rote Gewürze, Öl und Minze
10 Min.

Auberginen-Blumenkohl-Hummus

8gKH
Paniertes Schnitzel und Salat auf einem /eller
50 Min.

Putenschnitzel in Parmesanpanade mit schnellem Salat

20gKH
Käsesuppe in einer Schale mit Eiweißbrot
40 Min.

Geniale Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch

17gKH

Inspiration & Rezeptsammlungen

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Blumenkohl: So lecker ersetzt du Kohlenhydrate
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Low Carb-Rezepte für ein starkes Immunsystem
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Vegan & Low Carb: Unsere Lieblingsrezepte
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Low Carb-Rezepte für die ganze Familie

Low Carb-Ratgeber

Veganes Protein: Die 10 besten pflanzlichen Eiweißquellen

Ohne Eiweiß geht es nicht: Unser Körper braucht Proteine – sie sind unter anderem Baustoff für Zellen, Enzyme und Hormone sowie wichtig für die Reparatur und den Neuaufbau von Gewebe. Damit gehört Eiweiß neben…
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Chili sin carne in einer Schale
35 Min.

Chili sin Carne

19gKH
Deftiges Wurstgulasch
40 Min.

Deftiges Wurstgulasch

24gKH
Quiche in Auflaufform mit Speck und Lauch
1 Std.

Herzhafte Wirsingquiche

15gKH
Schale mit Lachs, Brokkoli, Bohnen, Pilze und Ei
25 Min.

Schnelle Lunch-Bowl mit Lachs und Brokkoli

10gKH
Gemüsetorte mit Ricottacreme
1 Std. 40 Min.

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12gKH
Gestapelte Schoko-Pancakes mit Sahne und Bananenscheiben
30 Min.

Schokopancakes mit Bananen und Nüssen

25gKH
Pfanne mit Wirsingrouladen in Sahnesauce überbacken
1 Std. 20 Min.

Gratinierte Wirsingrouladen gefüllt mit Gorgonzola und Linsen

23gKH
Pizza auf Blech mit Paprika und Oliven
40 Min.

Thunfisch-Pizza mit Paprika und Oliven

10gKH
Gemüsenudeln aus Zucchini mit getrockneten Tomaten und Feta auf einem Teller
30 Min.

Zucchini-Nudeln mit schnellem Pesto und Feta

13gKH
Eiweiß-Brötchen mit Speck und Tomaten-Aufstrich auf einem Holzbrett
50 Min.

Eiweiß-Brötchen mit Speck und Tomaten-Aufstrich

9gKH
Gestapelte Knäckebrot Scheiben auf Bett
1 Std. 10 Min.

Keto-Knäckebrot mit Saaten und Kernen

2gKH
Lachs und Garnelen Pfanne in Schüssel mit Stäbchen
25 Min.

Gurkennudeln mit Lachs, Garnelen und Kokosmilch

8gKH
Cloud Bread gestapelt
40 Min.

Cloud Bread

1gKH
Auflauf mit Hackfleisch, Blumenkohl und Käse in einer Auflaufform
35 Min.

Der würzigste Hackfleisch-Auflauf mit extra Eiweiß

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Smoothie Bowl Rot und Rosa mit Flocken und Chiasamen
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Joghurt-Smoothie-Bowl mit Rote Bete und Leinsamen

15gKH
Grüner Smoothie in einem Glas auf einem Holzbrett
15 Min.

Grünkohl-Kresse-Smoothie mit Ingwer und Ananas

14gKH

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