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Rezepte des Tages

Mittagessen
14gKH
Teller mit Salat und Tofu

Tofu-Thaisalat mit Nüssen und Jalapeños

Aktuelle Ernährungspläne

Schale mit Brokkolireis, Lachs und Avocado auf einem Tisch

Dein Low Carb-Plan der Woche

Du suchst zeitsparende Inspiration für jeden Tag deiner Low Carb-Woche? Dann hilft dir unser…
41gKHpro Tag
Teller mit 2 Avocadohälften, gefüllt mit Pilzen und Salat

Basischer Low Carb-Ernährungsplan

Eigentlich ist unser Körper in der Lage, seinen Säure-Basen-Haushalt selbst auszubalancieren. Doch…
48gKHpro Tag
Eisenpfanne mit Shakshuka, Basilikum und Eiern.

Low Carb-Einstiegsplan

Du möchtest deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Diese…
40gKHpro Tag
heller Teller mit Tomatensalat und Schale mit Sumak

Low Carb Ernährungsplan: Schnell und einfach

Für diese simplen Low Carb-Rezepte musst du nicht ewig in der Küche stehen. Sie alle sind in…
44gKHpro Tag

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Buttermilchkuchen angeschnitten auf einem Kuchengitter
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Super saftiger Buttermilchkuchen

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Backfisch mit Salat und Sauce auf einem Teller
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Knuspriger Backfisch mit Salat und Joghurtsauce

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Kuchen angeschnitten
1 Std. 30 Min.

Der beste Russische Zupfkuchen ohne Zucker

4gKH
Frischkäse mit Oliven und Kapern in einer kleinen Schale

Der schnellste mediterrane Frischkäse-Aufstrich

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Sandwiches in Papier eingepackt in einer Brotdose
40 Min.

Meal Prep-Sandwich mit Eiersalat

25gKH
Chickenwings mit Mais und Limette auf einem Teller
35 Min.

BBQ-Chicken Wings vom Grill mit Mais-Salsa

16gKH
Spaghetti aus Sellerie mit Hackfleischklösschen in einem tiefen Teller
55 Min.

Gratinierte Sellerie-Spaghetti mit Meat Balls

11gKH
Tiefer Teller mit Bohnen. Quinoa, Fisch und Mango
50 Min.

High Protein Mexiko-Bowl mit Quinoa, Grünkohl und Kabeljau

21gKH
Schüssel mit Quinoa, Melone und Feta auf einem Tisch
30 Min.

Erfrischende Quinoa-Melonen-Bowl mit Feta

25gKH
Schale mit Brokkolireis, Lachs und Avocado auf einem Tisch
20 Min.

Geniale Poké Bowl mit Lachs, Brokkolireis und Avocado

13gKH
Chicoréeblätter gefüllt mit Hüttenkäse und Sprossen auf einem Teller
10 Min.

Kalorienarme Chicorée-Schiffchen mit Hüttenkäse und Leinöl

4gKH
Jemand garniert eine Schale gefüllt mit Lachs, Edamame und Blumenkohlreis

Eiweißreiche Edamame-Bowl mit Blumenkohreis und Lachs

13gKH
Schale gefüllt mit Linsen, grünem Spargel und Ei
45 Min.

Sättigende Linsen-Bowl mit Spargel und Ei

25gKH
Aufgeschnittene Wassermelonenscheibe mit Käsestücken und Salat
25 Min.

Wassermelonen-Pizza mit paniertem Feta

18gKH
Frozen Yogurt in einem Metallbecher mit Chiasamen, Müsli und Gojibeeren
10 Min.

Frozen Yogurt mit Chiasamen und Gojibeeren

20gKH
Bowl mit Hack,Avocado, Cheddar, Mais
30 Min.

Taco-Bowl mit Hackfleisch und Bohnen

22gKH

Inspiration & Rezeptsammlungen

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Meal Prep: Vorkochen spart Zeit und Kalorien
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Herzhafte Bowls - bunte Low Carb-Vielfalt
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Die besten Low Carb-Einstiegsrezepte
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Low Carb Salate: Bunte Rezeptideen

Low Carb-Ratgeber

Der große Meal Prep Guide: Die besten Lebensmittel und Rezepte fürs Abnehmen to go

Meal Prep ist eine toller Ergänzung für deine Low Carb-Ernährung und hilft dir, noch mehr Zeit und Kalorien zu sparen. Vor allem für Berufstätige, aber auch zur Planung der Familienküche. Wir zeigen dir, wie der Trend…
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Salat-Tacos mit Tomatensalsa und Avocado

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Salat auf einem großen Teller mit Besteck
20 Min.

Wassermelonen-Salat mit Feta, Gurke und Minze

20gKH
Lasagne in einer Auflaufform
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Einfache Lasagne mit Zucchiniblättern und viel Eiweiß

12gKH
Hackbällchen mit einer Schale Hummus und Zitronenspalte auf einem Teller
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Orientalische Hackbällchen mit Hummus

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Halbierte Avocado gefüllt mit Hüttenkäse und Sprossen auf einem Tisch
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SOS-Sattmacher: Avocado mit Hüttenkäse und Sprossen

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Zwei Gläser mit Himbeer-Frozen-Yogurt, darüber frische Himbeeren und Minze
10 Min.

Frozen Yogurt mit Himbeeren

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Eistorte mit geeisten Beeren dekoriert auf einer Kuchenplatte

Die beste vegane Eistorte mit Nussboden und geeisten Früchten

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Joghurttorte mit Jonnaisbeeren auf einer Kuchenplatte
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Einfache Joghurt-Mascarpone-Kühlschranktorte mit Beeren

9gKH
Törtchen mit Kirschdeko neben einer teetasse

Ricottatörtchen mit Kirschen und Keksboden ohne Backen

12gKH
Quarkbällchen auf einem Schaumlöffel, daneben Blaubeersauce
1 Std. 35 Min.

Goldene Quarkbällchen mit Blaubeersauce einfach selber machen

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Rechteckiger Käsekuchen wird mit Puderzucker bestäubt
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Der beste Keto-Käsekuchen

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Käsekuchen mit Himbeeren auf einer Kuchenplatte
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Einfaches Ricottaküchlein mit Himbeersauce ohne Zucker

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Erdbeergetränk mit Eiswürfeln in einem Henkelglas
20 Min.

Erfrischender Erdbeer-Switchel mit Rosmarin

11gKH
Cupcakes mit dunklem Teig und rosa Creme auf einem Tisch
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Unwiderstehliche Schoko-Kaffee-Cupcakes mit Erdbeerhaube

24gKH
Himbeergetränk in einem Einmachglas mit Strohhalm
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Kalorienarmer Himbeer-Switchel

10gKH
Schokoladentorte mit Streuseln auf einem Kuchenteller
30 Min.

Himmlische Mousse au Chocolat-Tarte ohne Backen

18gKH

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