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Rezepte des Tages

Mittagessen
25gKH
Auflauf in einer weißen Form

Himmlischer Quinoa-Auflauf mit Zucchini und 3 Käsesorten

Aktuelle Ernährungspläne

Zucchini-Spaghetti mit Tomaten in einer Pfanne

Kalorienarmer Low Carb Ernährungsplan

Low Carb ist nicht gleich kalorienarm. In diesem Ernährungsplan für 4 Wochen findest du Rezepte,…
38gKHpro Tag
Pfanne mit Fleisch, Tomaten und Zuckerschoten

Low Carb Ernährungsplan für Muskelaufbau

Muskeln effektiv aufbauen – in nur vier Wochen? Easy! Dieser Low Carb-Ernährungsplan lässt Bizeps,…
49gKHpro Tag
Sandwiches in Papier eingepackt in einer Brotdose

Dein Meal Prep Ernährungsplan: Abnehmen ohne Stress

Meal Prepping mit Low Carb hat nur Vorteile, wenn du dir Stress und Kohlenhydrate beim Abnehmen…
40gKHpro Tag
Eisenpfanne mit Shakshuka, Basilikum und Eiern.

Low Carb-Einstiegsplan

Du möchtest deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Diese…
40gKHpro Tag

Neueste Rezepte

Schale mit Risotto, grünem Spargel und Pilzen
30 Min.

Das cremigste Risotto aus Blumenkohlreis mit grünem Spargel

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Spargel mit Rindfleisch auf einem Teller
30 Min.

Grüner Spargel mit Rindfleischstreifen

13gKH
Spargel und Eiersauce auf Teller
20 Min.

Grüner Spargel vom Grill mit Eiersauce

8gKH
Tarte mit Blumen in einer Tartform
1 Std. 30 Min.

Erdbeer Rhabarber Tarte - ohne Mehl und Zucker

12gKH
Erdbeeren und salat auf einem Teller
20 Min.

Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen und Avocado

15gKH
Lach und Spargel auf Teller
45 Min.

Spargel-Lachs-Päckchen aus dem Ofen

21gKH
Zwei Teller mit grünem Spargel, Erdbeeren, Feta und Sauce
20 Min.

Gegrillter Spargel mit Erdbeeren, Feta und Orangensauce

15gKH
Erdbeerkuchen auf einer Platte
1 Std. 5 Min.

Must-have Erdbeerkuchen mit Schmand und Streuseln

19gKH
Spargelcremesuppe in einem Teller, daneben Schale mit Tomatenöl
1 Std. 25 Min.

Spargelcremesuppe mit Tomatenöl

13gKH
35 Min.

Spargel mit Hähnchen und schneller Hollandaise

10gKH
Salat auf einem großen Teller mit Besteck
20 Min.

Wassermelonen-Salat mit Feta, Gurke und Minze

20gKH
Ricotta-Pfannkuchen mit Brokkoli und Blumenkohl
1 Std. 15 Min.

Ricotta-Pfannkuchen mit Brokkoli und Blumenkohl

22gKH
Thai Nudelsalat in einer Schüssel
28 Min.

Thai-'Nudelsalat' mit Erdnuss-Dressing

18gKH
Metallsale mit Konjaknudeln, Paprika und Fleisch auf Brett
25 Min.

Konjaknudelsalat mit Paprika und Pute

14gKH
Schale mit Salat und Blumenkohl
25 Min.

Schneller Blumenkohl-Couscous mit Paprika

13gKH
Schale mit Salsa und Gläser mit Gazpacho auf Tablett
35 Min.

Gazpacho

20gKH

Inspiration & Rezeptsammlungen

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Schnelle Low-Carb-Rezepte aus der Pfanne
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Die besten Rezepte für deinen Grillabend
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Low Carb Salate: Bunte Rezeptideen
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One Pot-Rezepte: Low Carb kochen mit nur einem Topf

Low Carb-Ratgeber

Hunger oder Appetit? Mach Schluss mit emotionalem Essen!

Hunger von Appetit unterscheiden zu können ist nicht nur gesund, sondern deine Wunderwaffe gegen überschüssige Kilos. Oft kommen die nämlich überhaupt erst zustande, weil wir statt nur bei körperlichem Hunger zu essen,…
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Sprareibs mit Salat auf einem Teller
1 Std. 30 Min.

Saftige Spareribs aus dem Ofen mit Coleslaw ohne Kochen

12gKH
Törtchen mit Kirschdeko neben einer teetasse

Ricottatörtchen mit Kirschen und Keksboden ohne Backen

12gKH
Torte mit Beeren und Schale mit Honig
45 Min.

Die beste Frischkäsetorte mit Beeren ohne Backen

15gKH
Henkelgläser mit Erdbeer-Proteinshake
10 Min.

Eiweißshake mit Erdbeeren und Whey Protein

13gKH
Baguettestangen auf einem Küchentuch daneben Kräuterbutter

Knuspriges Baguette mit Leinsamen und Frischkäse

1gKH
Carpaccio-Teller mit Rucola auf blauer Tischdecke
15 Min.

Carpaccio vom Rind mit Parmesan und Rucola

1gKH
Lachsstück neben Salat auf einem Teller
25 Min.

Lachs vom Grill mit Apfel-Gurken-Salat

12gKH
Chickenwings mit Mais und Limette auf einem Teller
35 Min.

BBQ-Chicken Wings vom Grill mit Mais-Salsa

16gKH
Teller mit Grillgemüse und grüner Sauce
35 Min.

Grillgemüse mit Mojo verde

25gKH
Blumenkohlreis in einer Schüssel
16 Min.

Schnel­les Blu­men­kohl­reis-Grund­re­zept

9gKH
Nicecream mit Avocado in Glas
15 Min.

Nicecream mit Banane, Avocado und Pistazien

25gKH
20 Min.

Griechischer Salat mit Feta

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Wraps mit Tomaten, Schinken und Rucola auf Teller
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Die besten Keto Wraps mit Schinken und Pesto-Creme

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Burger und Pommes auf einem Tisch
1 Std. 5 Min.

Burger mit Zucchini Frites und Joghurt-Dip

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Cloud Bread gestapelt
40 Min.

Cloud Bread

1gKH
Kuchen gestapelt auf einem Brett, rosa Tuch und Kanne mit Milch
50 Min.

Streuselkuchen mit Himbeeren

5gKH

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