Name: Mango-Shake mit Whey Protein
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Mango; 4 EL Zitronensaft; 2 TL Kurkumapulver; 120 g Whey Proteinpulver, Vanille; ...

Foto: © StockFood / Hill, Tim

17gKH

Ob Abends als Spätmahlzeit oder für den Sport – mit diesem Eiweißshake machst du alles richtig! Diese Proteinbombe ist ganz einfach und super schnell zu machen: Alles in den Mixer und schon kannst du es genießen. Um beim Sport deine Ziele zu erreichen, ist eine gesunde und eiweißreiche Ernährung wichtig. Dabei können Proteinshakes helfen und damit es nicht langweilig wird, haben wir für dich diesen eiweißreichen Drink mit Mango, Joghurt, Quark, Milch und etwas Chia-Samen aufgepeppt. Für unterwegs oder im Fitnessstudio kannst du den Shake übrigens super in unserer Trinkflasche von Lowcarb.de aufbewahren.

Zubereitungsschritte

Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern und in Stücke schneiden. Mit Zitronensaft, Kurkuma, Proteinpulver, Joghurt, Milch und 400 ml Wasser in einem Mixer fein pürieren. Anschließend in vier Gläserfüllen und mit Chia-Samen bestreut servieren.

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen

1{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}}	Mango
4{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} EL	Zitronensaft
2{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} TL	Kurkumapulver
120{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Whey Proteinpulver, Vanille
250{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Joghurt
250{{ingredients[5].amount.toString().replace(".", ",")}} ml	Milch