Der schnellste mediterrane Frischkäse-Aufstrich
Foto: © StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / Shameli, Shabnam
5gKH

Der schnells­te me­di­ter­ra­ne Frisch­kä­se-Auf­strich

  • 10 Min.
  • 4 Portionen
Ø {{total_rating.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}}
{{rating_info}}
  •  

Du brauchst Abwechslung auf deinem Low Carb-Brot oder einen Dip für deine Snackzeit? Dann rühr dir in nur 10 Minuten diesen würzigen Frischkäse-Aufstrich mit Oliven, getrockneten Tomaten und Kapern zusammen. Besonders lecker auf frischem, selbst gebackenem Brot, als Meal Prep zu Gemüsesticks für die Lunch-Pause oder als Beilage beim Grillen zu unserem köstlichen Fladenbrot. 

Zubereitungsschritte

1

Die Oliven, Kapern und Tomaten abtropfen lassen. Die Oliven und Tomaten klein würfeln und jeweils ein wenig zum Garnieren abnehmen. Die Kapern fein hacken.

2

Den Frischkäse mit dem Joghurt, Öl, Zitronensaft und -abrieb glatt rühren. Die vorbereiteten Zutaten untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen
80{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}} gOliven, grün, entsteint
1{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} ELKapern
80{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} gTomaten, getrocknet, in Öl
150{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} gFrischkäse
100{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} gJoghurt
1{{ingredients[5].amount.toString().replace(".", ",")}} ELOlivenöl

Du hast noch keinen Zugang? Jetzt 7 Tage gratis testen,
dann nur 4,99€/Monat im Jahresabo

  • Jetzt schnell & gesund abnehmen
  • Tausende Rezepte & Ernährungspläne für Dein gesundes Ich
  • Abnehmen ohne Verzicht durch die Lowcarb-Methode
  • 400.000 Fans können nicht irren!
  • Individuelle Ernährungspläne von Profis erstellt
  • Coaching-Tipps für gesunde Ernährung
  • Komfortable App für iOS und Android
  • Vollzugriff auf das ganze Angebot
Jetzt 7 Tage gratis testen
Schon Mitglied?

Du hast eine Frage, eine Anregung oder eine Wunsch? Dann schreib uns! Wie melden uns so schnell wie möglich bei dir.
Dein Team von LowCarb.de

Absenden
Meine Kochbücher
Neues Kochbuch