Overnight-Chiapudding mit Kiwi und Mango
Foto: © StockFood / Ramanauskiene, Justina
23gKH

Over­night-Chia­pud­ding mit Kiwi und Man­go

  • 15 Min.
  • 2 Std.
  • 4 Portionen
Ø {{total_rating.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}}
{{rating_info}}
  •  

Diesen Pudding kannst du als Frühstück, Snack oder Dessert genießen und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Die reife Mango bringt Süße und steckt voller Provitamin A, das dein Körper für schöne Haut und Haare braucht. Vitamin C-Star Kiwi unterstützt dein Immunsystem. Der Joghurt ist ein Lieferant für hochwertiges Eiweiß, daneben voller Calcium und daher gut für Muskeln und Knochen. Die Chiasamen sorgen nach dem Quellen für ordentlich Volumen und sättigende Ballaststoffe. Du siehst: Auch Süßes kann sehr gesund sein. 

Zubereitungsschritte

1

Die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Stein und in kleine Würfel schneiden. Die Hälfte des Obsts auf vier Gläser verteilen.

2

Den Griechischen Joghurt mit dem Naturjoghurt und dem Xylit zu einer glatten Creme rühren.

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen
2{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}}Kiwis
1{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}}große reife Mango
250{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} mlJoghurt, griechisch, 10% Fett
250{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} mlNaturjoghurt, 3,5% Fett
1{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} ELXylit, (Birkenzukcer)
60{{ingredients[5].amount.toString().replace(".", ",")}} gChia-Samen

Du hast noch keinen Zugang? Jetzt 7 Tage gratis testen,
dann nur 4,99€/Monat im Jahresabo

  • Jetzt schnell & gesund abnehmen
  • Tausende Rezepte & Ernährungspläne für Dein gesundes Ich
  • Abnehmen ohne Verzicht durch die Lowcarb-Methode
  • 400.000 Fans können nicht irren!
  • Individuelle Ernährungspläne von Profis erstellt
  • Coaching-Tipps für gesunde Ernährung
  • Komfortable App für iOS und Android
  • Vollzugriff auf das ganze Angebot
Jetzt 7 Tage gratis testen
Schon Mitglied?

Du hast eine Frage, eine Anregung oder eine Wunsch? Dann schreib uns! Wie melden uns so schnell wie möglich bei dir.
Dein Team von LowCarb.de

Absenden
Meine Kochbücher
Neues Kochbuch