Grüne Spargelsuppe mit Radieschen
Foto: Mike Hofstetter
16gKH

Grü­ne Spar­gel­sup­pe mit Ra­dies­chen

  • 40 Min.
  • 4 Personen
Ø {{total_rating.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}}
{{rating_info}}
  •  

Es grünt so grün...Diese cremige Suppe enthält neben unserem Saison-Liebling Spargel auch grüne Erbsen. Die enthaltenen Ballaststoffe und das pflanzliche Eiweiß sorgen für langanhaltende Sättigung. Aufgepeppt mit Crème fraîche und getoppt mit Schinken eine runde Mahlzeit, die sich auch gut protionsweise einfrieren lässt.

Zubereitungsschritte

1

Zwiebel schälen und grob würfeln. Spargel waschen, von Enden befreien und das untere Drittel schälen. Einige Spargelspitzen abschneiden, längs halbieren und beiseitelegen. Übrigen Spargel in 1 cm große Stücke schneiden.

2

1 EL Butter in einem Topf erhitzen, Schinken und Zwiebel zugeben und rundherum darin anbraten. Erbsen und Spargelstücke zugeben und etwa 3 Min. anbraten. Alles kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, die Brühe angießen und aufkochen lassen. Den Topf ab-decken und alles bei milder Hitze 15–20 Min. köcheln lassen.

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Personen
1{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}}Zwiebel
1.2{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} kggrüner Spargel
2{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} ELButter
200{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} gSchinkenwürfel
250{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} ggepalte Erbsen
Salz und Pfeffer

Du hast noch keinen Zugang? Jetzt 7 Tage gratis testen,
dann nur 4,99€/Monat im Jahresabo

  • Jetzt schnell & gesund abnehmen
  • Tausende Rezepte & Ernährungspläne für Dein gesundes Ich
  • Abnehmen ohne Verzicht durch die Lowcarb-Methode
  • 400.000 Fans können nicht irren!
  • Individuelle Ernährungspläne von Profis erstellt
  • Coaching-Tipps für gesunde Ernährung
  • Komfortable App für iOS und Android
  • Vollzugriff auf das ganze Angebot
Jetzt 7 Tage gratis testen
Schon Mitglied?

Du hast eine Frage, eine Anregung oder eine Wunsch? Dann schreib uns! Wie melden uns so schnell wie möglich bei dir.
Dein Team von LowCarb.de

Absenden
Meine Kochbücher
Neues Kochbuch