High Protein Chia-Pudding mit Schoko-Quark
Foto: © StockFood / The Picture Pantry
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High Pro­te­in Chia-Pud­ding mit Scho­ko-Quark

  • 15 Min.
  • 2 Std.
  • 4 Portionen
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Protein Shakes können auf Dauer etwas langweilig werden und deshalb haben wir dieses schicke und super leckere Rezept für dich! Natürlich ist es auch perfekt für deine Low Carb-Ernährung und mit 42 g Protein pro Portion ist es eine echte Eiweißbombe. Es eignet sich super als Frühstück, aber auch als Snack nach einer erfolgreichen Trainingseinheit. Denn Proteine sättigen dich nicht nur für längere Zeit, dein Körper braucht auch die Eiweißbausteine für den Muskelaufbau. Noch dazu versorgen dich die Chiasamen mit verdauungsfördernden Ballaststoffen und wertvollem Omega-3-Fettsäuren. 

Zubereitungsschritte

1

Himbeeren waschen, trocken tupfen und in einem Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.

2

Milch, Skyr, Erythrit und Vanille-Proteinpulver glatt rühren.

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen
100{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}} gHimbeeren
500{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} mlMilch
200{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} gSkyr
2{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} ELErytrhit
60{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} gProteinpulver, Vanille
100{{ingredients[5].amount.toString().replace(".", ",")}} gChiasamen

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