Darmgesundheit – darum ist sie so wichtig

Wusstest du, dass nicht nur die Nahrungsaufnahme darüber entscheidet, ob du zu- oder abnimmst, sondern auch die Darmgesundheit? Denn wie viele Kalorien und welche Nährstoffe aus den Lebensmitteln tatsächlich in deinem Stoffwechsel landen, beeinflussen die im Darm lebenden Mikroorganismen. Eine intakte Darmflora trägt maßgeblich zum Abnehmerfolg bei. Warum genau ist die Darmgesundheit dafür so wichtig und wie beeinflusst du deine Darmflora positiv? Hier liefern wir dir die Antworten und besten Tipps für deine Körpermitte.

Was ist die Darmflora?

Alle sprechen von der Darmflora, aber was verbirgt sich hinter diesem Begriff? Eine ganze Menge – insgesamt etwa 100 Billionen Bakterien und ca. 400 verschiedene Bakterienstämme. Diese Ansammlung von Mikroorganismen stellt ein komplexes Ökosystem dar und wird Darmflora oder auch Mikrobiom genannt. Der Mensch steht in einer Wechselbeziehung mit diesen Bakterien, die allein 1 bis 2 Kilo deines Körpergewichts ausmachen. 

Bevölkern ausreichend Bakterien den Darm und stimmt die Zusammensetzung der Stämme, befindet sich die Darmflora in einer stabilen Balance. Ein gesundes Mikrobiom ist sehr wichtig, da es an der Verdauung von Nahrungsbestandteilen beteiligt ist und eine wichtige Rolle im menschlichen Immunsystem übernimmt – mehr dazu im nächsten Absatz. Außerdem beeinflussen die im Darm lebenden Bakterien die mentale Gesundheit und das Hautbild.

Darmbakterien und das Immunsystem

Wusstest du, dass rund 70 Prozent deiner Immunzellen in der Darmschleimhaut sitzen? Mediziner sprechen deswegen auch vom darmassoziierten Immunsystem (gut-associated lymphoid tissue, kurz: GALT). Aus diesem Grund ist eine gesunde Darmflora auch so entscheidend für deinen Körper – sie ist deine persönliche Firewall. Im Darm findet die Produk…

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