Low Carb Ernährungsplan: Rezepte mit wenigen Zutaten
Low Carb-Ernährung ist ganz einfach, wenn du dich an ein paar Grundsätze hältst und immer die wichtigsten Zutaten für unsere Basis-Rezepte zuhause hast. Dennoch kann es sein, dass du mal wenig Zeit hast, zu Kochen oder für's Einkaufen. Neben unserem Ernährungsplan mit schnellen und einfachen Rezepten bieten wir dir deshalb diese Zusammenstellung von Gerichten an, für die du nur wenige Zutaten brauchst. Dass du Salz, Pfeffer, Öl und z.B. Eier immer da hast, setzen wir dabei voraus. Für alles andere kannst du dir deine individuelle Einkaufsliste erstellen und beim nächsten Einkauf das meiste besorgen. So sparst du Zeit und musst dir in den nächsten Wochen nicht so viele Gedanken um deinen Speiseplan machen!
Rezepte mit wenigen Zutaten - Woche 1
Gut durchgeplant starten wir in Woche 1 des Low Carb-Ernährungsplans mit wenigen Zutaten. Ist mal etwas dabei, das nicht deinen Geschmack trifft, ersetze es einfach durch ein anderes Rezept aus den kommenden Wochen. Wenn du dann in deinem Mitglieds-Bereich die Einkaufslisten-Funktion nutzt, hast du gleich alles was du brauchst auf dem Zettel. Dann geht es ab in den Supermarkt, wo du das, was nicht tagesfrisch eingekauft werden muss, besorgst. Zum Wochenplan
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Rezepte mit wenigen Zutaten - Woche 2
Auch in Woche 2 kommst du bei jedem Low Carb-Rezept mit wenigen Zutaten aus, um ein gesundes, leckeres Essen auf den Tisch zu bringen. Vielleicht hast du Lust, mal deine Küche auf Vordermann zu bringen. Denn wenn du nur da hast, was du brauchst und es griffbereit einsortierst, hast du wieder mehr Zeit für andere schöne Dinge. Schau dir deshalb doch mal unseren Low Carb Kühlschrank-Check an. Viel Spaß beim Aussortieren und vor allem Kochen! Zum Wochenplan
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Rezepte mit wenigen Zutaten - Woche 3
Hast du schon dein neues Low Carb Lieblings-Blitzrezept gefunden? Unsere Salate mit Extra-Protein gehen eigentlich immer und eignen sich super, um sie als Meal Prep-Mahlzeit vorzubereiten. Machst du dir z.B. abends einen Salat mit wenigen Zutaten, kannst du auch gleich die doppelte Menge zubereiten und die Hälfte für die Mittagspause am nächsten Tag in eine Dose packen. So musst du dir darum keine Gedanken mehr machen und auch nicht loshetzen und irgendwas kaufen. Zum Wochenplan
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Rezepte mit wenigen Zutaten - Woche 4
So langsam bist du ein richtiger Low Carb-Profi und hast eventuell schon einiges an deinem Ernährungs- und Einkaufsverhalten verändern können. Vielleicht kannst du mit unseren Tipps für die optimale Low Carb-Einkaufsliste noch besser planen. Nutze außerdem die Filterfunktionen bei der Rezeptsuche und finde so schneller genau das, was du gerade suchst. Z.B. ein Mittagessen mit Geflügel, das in unter 30 min fertig ist. Zum Wochenplan
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