Low Carb-Lebensmittel: Das gehört auf deine Einkaufsliste

In den Regalen lauern jede Menge Verführungen, die es dir beim Einkauf nicht gerade leicht machen, standhaft zu bleiben. Das Team von lowcarb.de erklärt, wie du es schaffst, die ausgefeilten Verkaufstricks der Supermärkte zu durchschauen und welche Low Carb-Lebensmittel auf deiner Einkaufsliste stehen sollten.

Low Carb Food Guide: diese Lebensmittel sind erlaubt

Natürlich weißt du, wie wichtig es ist, einen Low Carb-Einkaufliste zu schreiben und nur das zu kaufen, was darauf steht. Die Realität sieht jedoch meistens anders aus. Du eilst kurz vor Feierabend noch schnell in den Supermarkt und außer Low Carb-Zutaten wie Gemüse, Salat, Milch, Nüssen und Eiern landen noch jede Menge Leckereien in deinem Einkaufswagen: die knusprigen Schoko-Croissants aus dem Angebot, das zuckersüße Fruchtdessert oder große Aktionsglas Nuss-Nougat-Creme. Studien belegen: Rund 60 Prozent der Einkäufe werden spontan getätigt. Und sind diese Low Carb-Sünden erst einmal im eigenen Kühlschrank, wird es verdammt schwer darauf zu verzichten.

Tipps für deine Low Carb-Einkaufsliste

  • Gute Planung. Überlege dir vorher genau, was du einkaufen möchtest und notiere die Low Carb-Lebensmittel auf einer Liste, an die du dich auch hältst.
  • Nicht hungrig einkaufen. Knurrt dir der Magen, schaltet sich der Kopf meist aus und du bist viel empfänglicher für Spontankäufe. 
  • Das richtige Timing.  Gehe einkaufen, wenn es nicht zu voll ist. Je länger du warten musst, desto mehr wird gekauft. 
  • Ab ins Körbchen. Wenn du nicht gerade einen Wocheneinkauf für die Familie planst, kommst du mit einem Einkaufskorb klar. Da merkst du am Gewicht, was du kauft. 
  • Vorsicht vor XXL-Packungen. Mega-Packs besonders von Knabbereien und Zuckerflakes sind oft nicht billiger und werden genauso schnell leer gegessen wie die Normalportion.…

Du hast noch keinen Zugang?
Jetzt einfach gratis testen!

  • Hunderte Low Carb-Rezepte
  • Ernährungspläne von Profis erstellt
  • Individuelle Wochenpläne
  • Tipps für gesunde Ernährung
  • Komfortable App für iOS und Android
  • Alle Ausgaben des Low-Carb-Magazins gratis lesen
  • Vollzugriff auf das ganze Angebot
Jetzt 14 Tage gratis testen
Schon Mitglied?

Du hast Fragen oder Wünsche? Dann schreibe uns. Wir melden uns in Kürze bei Dir.

Bitte wirf vorher einen kurzen Blick in unsere FAQ - dort findest du Antworten auf viele Fragen.

Absenden
Meine Kochbücher
Neues Kochbuch