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Laktosefreie Low Carb-Rezepte

Laktosefreie Low Carb-Rezepte

Wie gut, dass viele Low Carb-Rezepte von Natur aus laktosefrei sind. Denn bei uns spielen Gemüse, Fleisch und hochwertiges Eiweiß, gerne aus pflanzlichen Milchalternativen, die Hauptrolle. Eine Laktoseintoleranz kann dein Leben zwar ganz schön umkrempeln und stellt dich vor neue Herausforderungen. Doch du wirst sehen: Laktosefreie Low Carb-Ernährung schmeckt richtig gut, es wird dir an nichts fehlen! Entdecke unsere besten Rezepte ohne Laktose für fruchtiges oder deftiges Frühstück, leichte und schnelle Mittagessen und genussvolle "Das hab ich mir verdient"-Abendessen. Und natürlich dürfen Snacks, Desserts und köstliche Kuchen ohne Kuhmilch/-produkte nicht fehlen.

Henkelgläser mit Erdbeer-Proteinshake
10 Min.

Eiweißshake mit Erdbeeren und Whey Protein

13gKH
Açai Bowl mit Beeren
15 Min.

Açai Bowl mit Bee­ren, Ko­kos und Ka­kao­nibs

25gKH
Chia-Pudding mit Kokosnote, Haselnüssen und Erdbeeren
1 Std. 40 Min.

Chia-Pudding mit Kokos, Haselnüssen und Erdbeeren

16gKH
Chia-Pudding in einem Glasbehälter
20 Min.

Chia-Kokos-Pudding mit Erdbeeren

21gKH
Gestabelte Bananenbrot-Scheiben mit Zuckerguss und Walnusskernen
20 Min.

Bananenbrot Grundrezept

8gKH
Pancakes auf Teller gestapelt mit Obstsalat im Glas
30 Min.

Mandel-Pancakes mit Papaya und Blaubeeren

17gKH
Auflaufform mit Würstchen,Kartoffeln, Tomaten und Ei
40 Min.

All Day Breakfast mit Würstchen und Ei

16gKH
Ausgelegte Box mit Schwarzwurzel-Fritten mit Sesam
50 Min.

Schwarzwurzel-Pommes mit Sesam-Panade

7gKH
Sojabohnenkerne in einem Becher
25 Min.

Geröstete Edamame - der gesündeste Snack aller Zeiten

9gKH
Schwarze Schalen mit Gemüse und kleine Schale Erdnusssauce
50 Min.

Gado Gado mit Hähnchen und Erdnusssauce

7gKH
Kohlrabi-Salat auf einem Servierteller, der auf einem blauen Tuch steht, daneben Pistazien
15 Min.

Kohlrabi-Salat mit Birnen und Pistazien

14gKH
Schüssel mit buntem Gemüse und Dressing
50 Min.

Vegane Buddha Bowl mit Brokkoli und Süßkartoffel

25gKH
Schüssel mit Salat aus Weißkohl, grüner Paprika, Koriander, Radieschenscheiben und Erdnüssen, darüber Erdnussdressing, daneben jeweils Schälchen mit Radieschen und grünem Chili
20 Min.

Weißkohl-Paprika-Salat mit Erdnussdressing

14gKH
Schüsseln mit Salat
50 Min.

Marinierter Fenchelsalat mit Mango und Gurke

15gKH
Zwiebelringe mit Bacon gestapelt auf Backpapier
40 Min.

Bacon-Onion-Rings mit Limetten-Mayo

8gKH
Linsensuppe in Schale mit Speck
1 Std. 5 Min.

Linsensuppe mit Speck

25gKH
Teller mit Gulaschsuppe und Brot
1 Std.

Schnelle Gulaschsuppe

18gKH
Ramen mit Gemüse in einer Schüssel, serviert mit Stäbchen
30 Min.

Schnelle Ramen-Suppe mit Zucchini-Nudeln

13gKH
Teller mIt Zucchini-Nudeln und Blummenkohl, Schale mit Zitronenscheibe und Gremolata
35 Min.

Die cremigsten Zucchini-Nudeln "Alfredo"

19gKH
Lachs und Garnelen Pfanne in Schüssel mit Stäbchen
25 Min.

Gurkennudeln mit Lachs, Garnelen und Kokosmilch

8gKH
Schale mit Lachs, Brokkoli, Bohnen, Pilze und Ei
25 Min.

Schnelle Lunch-Bowl mit Lachs und Brokkoli

10gKH
Zwei Schalen mit Chili con Carne
1 Std. 15 Min.

Das beste Chili con Carne

25gKH
Wock mit Fleisch, Brokkoli, Edamame, Paprika und Ananas
35 Min.

Rindfleisch-Wok mit Edamame, Paprika und Brokkoli

22gKH
Auflaufform mit Hähnchenkeulen und Fenchel
1 Std. 20 Min.

Hähnchenkeulen mit Fenchel aus dem Ofen

8gKH
Schale mit Hähnchenstreifen und Gemüse
30 Min.

Hähnchenpfanne mit Zucchini, Tomaten und Bohnen

11gKH
Bratreine mit Hähnchen, Erbsen und Zitrone
1 Std. 20 Min.

Ofen-Hähnchen mit Chorizo und Erbsen

24gKH
Gelbes Curry mit Blumenkohl in einer Steinschale
40 Min.

Kokos-Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis

15gKH
Auflaufform mit Hähnchen, Chorizo und Oliven
1 Std. 5 Min.

Schneller Hähnchen-Chorizo-Eintopf mit Oliven

10gKH
Curry aus Auberginen in einer Auflaufform
1 Std.

Auberginen-Curry

25gKH
Goldbraune, dünne Fladen in eine Pfanne
30 Min.

Indische Linsen-Fladen

8gKH
Mango-Curry in einer Pfanne serviert
50 Min.

Mango-Curry mit Schweinefilet

22gKH
Paella in Schallen auf Holztisch
1 Std. 10 Min.

Paella mit Meeresfrüchten

23gKH
Pfanne mit Omelett, gefüllt mit Hackfleisch und Wirsing
20 Min.

Omelett mit asiatischer Hackfüllung

14gKH
Form mit grünem Salat, darüber Erbsen-Garnelen-Frikadellen, daneben Gefäß mit Dressing
30 Min.

Erbsen-Garnelen-Frikadellen

10gKH
Zucchinistreifen und Garnelen in einer Glasform
20 Min.

Super schnelle Zucchini-Nudeln mit Garnelen

9gKH
Teller mit Erbsen und Zuckerschoten, darauf Thunfisch
20 Min.

Thunfisch mit Erbsen und Minz-Butter

18gKH
Kuchen gestapelt auf einem Brett, rosa Tuch und Kanne mit Milch
50 Min.

Streuselkuchen mit Himbeeren

5gKH
1 Std. 15 Min.

Karotten-Birnen-Kuchen mit Kokos

21gKH
Auflaufform mit Beeren- Clafoutis
35 Min.

Beeren-Clafoutis

11gKH
Eis am Stiel
20 Min.

Kokos-Schoko-Eis mit Chiasamen

7gKH
Nicecream in kleinen Papierförmchen
15 Min.

Nicecream mit Banane und Himbeersauce

23gKH
15 Min.

Möhren-Kokos-Bällchen

4gKH
Stück Kürbiskuchen mit Mohn und Mandeln auf einem weißen Teller
1 Std. 25 Min.

Kürbiskuchen mit Mohn und Mandeln

25gKH

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