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Spargel-Rezepte für Genießer

Spargel-Rezepte für Genießer

Die Spargel-Saison ist eröffnet! Wir lieben dieses Gemüse, denn es hat kaum Kalorien, wirkt entwässernd und steckt voller Mineralstoffe und Vitamine. Damit ist es ideal für deine Low Carb-Diät. Hier findest du unsere besten Spargelrezepte, mal klassisch, mal kreativ - mit Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan. Entdecke alle Ideen für die Festtage aber auch schnelle Mittag- und Abendessen sowie die Resteküche. Außerdem das beste Rezept für selbst gemachte Low Carb Sauce Hollandaise.

Spargel und Omelett auf einem weißen Teller
30 Min.

Bärlauchomelett mit Spargel

4gKH
Eggs Benedict mit Spargel, Bacon und Dill-Hollandaise
35 Min.

Eggs Benedict mit Spargel, Bacon und Dill-Hollandaise

5gKH
Spargelfrittata mit Ricotta
45 Min.

Spargelfrittata mit Ricotta

15gKH
Crêpes auf einem Teller
1 Std. 20 Min.

Crêpes mit grünem Spargel, Tomaten und Oliven

10gKH
Gemüsetarte mit Spargel und Zucchini
1 Std. 40 Min.

Gemüsetarte mit Spargel und Zucchini

8gKH
Schüssel mit Gemüse, Linsen und Eiern
45 Min.

Die würzigste Asia-Rainbow-Bowl mit viel Protein

23gKH
35 Min.

Spargel mit Hähnchen und schneller Hollandaise

10gKH
Tablett mit gebratenem Hähnchen, daneben gegarter grüner Spargel
1 Std. 20 Min.

Brathühnchen mit grünem Spargel

10gKH
Hähnchen, Spargel und Tomaten auf einem Teller
40 Min.

Hähnchenbrust mit Spargel im Schinkenmantel

8gKH
Bunte Gemüsepfanne mit Hähnchenstücken
35 Min.

Pfannengemüse mit Balsamico-Hähnchen

13gKH
Spargel mit Rindfleisch auf einem Teller
30 Min.

Grüner Spargel mit Rindfleischstreifen

13gKH
Sprareibs mit Salat auf einem Teller
1 Std. 30 Min.

Saftige Spareribs aus dem Ofen mit Coleslaw ohne Kochen

12gKH
Kalbsbraten mit Paprika, grünem Spargel und Kräutern
1 Std. 35 Min.

Kalbsbraten mit Paprika, grünem Spargel und Kräutern

16gKH
Schweinefilet aus dem Ofen mit Spargel und Blumenkohl
45 Min.

Schweinefilet aus dem Ofen mit Spargel und Blumenkohl

18gKH
Lachsfilet auf grünem Gemüse in einer Auflaufform
30 Min.

Gebackenes Lachsfilet in Teriyakimarinade mit Edamame-Gemüse

12gKH
Paella in Schallen auf Holztisch
1 Std. 10 Min.

Paella mit Meeresfrüchten

23gKH
Teller mit Fisch, Pak Choi, Spargel, Sprossen und Stäbchen
30 Min.

No Carb Rotbarsch mit Pak-Choi und Thai-Spargel

5gKH
Gebratener Spargel mit Kabeljau und Pinienkern-Kapern-Butter
30 Min.

Gebratener Spargel mit Kabeljau und Pinienkern-Kapern-Butter

8gKH
Lach und Spargel auf Teller
45 Min.

Spargel-Lachs-Päckchen aus dem Ofen

21gKH
Teller mit Spargel und Fischspiessen Limetten und Minze
40 Min.

Fischspieße auf grünem Spargel mit Limettensauce

9gKH
Lachs auf Spargel und Karotte in einem Teller
30 Min.

Pochierter Lachs mit Gemüse und Kräuterdip

16gKH
Backpapier-Päckchen mit Spargel und Fisch
55 Min.

Spargel mit Rotbarbe in Backpapier-Päckchen

10gKH
Spargel-Ziegenkäse-Päckchen
50 Min.

Spargel-Ziegenkäse-Päckchen aus dem Ofen

9gKH
Pochiertes Ei auf Rösti auf einem Teller
1 Std. 30 Min.

Rösti-Burger mit pochiertem Ei

25gKH
Schale mit Risotto, grünem Spargel und Pilzen
30 Min.

Das cremigste Risotto aus Blumenkohlreis mit grünem Spargel

12gKH
Grüner Spargel mit Tomaten und Minze
20 Min.

Warmer Spargelsalat mit Tomaten und Feta

7gKH
Auflaufform mit Spargel
40 Min.

Ofen-Spargel mit Kirschtomaten

11gKH
Gläser mit Gemüse
40 Min.

Ofengemüse mit Knoblauch-Senf-Dressing

24gKH
Zwei Teller mit grünem Spargel, Erdbeeren, Feta und Sauce
20 Min.

Gegrillter Spargel mit Erdbeeren, Feta und Orangensauce

15gKH
Teller mit Backpapier und Tempura-Spargel und Schalen
25 Min.

Tempura-Spargel mit Matcha-Salz

22gKH
Spargel und Eiersauce auf Teller
20 Min.

Grüner Spargel vom Grill mit Eiersauce

8gKH
Konjaknudeln mit Erbsen in einer hellen Schüssel mit Gabel
20 Min.

Vegane Konjaknudeln mit Erbsen, Spargel und Enoki-Pilzen

17gKH
1 Std.

Veganes Tofu-Curry mit grünem Gemüse

16gKH
30 Min.

Grüner Spargel mit Parmaschinken und Eiern

6gKH
Suppe in deiner Schale auf rundem Tablett und Löffel
40 Min.

Die beste Spargelcremesuppe mit Parmesan

7gKH
Spargelcremesuppe in einem Teller, daneben Schale mit Tomatenöl
1 Std. 25 Min.

Spargelcremesuppe mit Tomatenöl

13gKH
Grüne Spargelsuppe mit Radieschen
40 Min.

Grüne Spargelsuppe mit Radieschen

16gKH
Salat mit Ei, Quinoa, und Bohnen
35 Min.

Quinoa-Salat mit grünem Gemüse

22gKH
Linsen-Spargel-Salat mit bunten Tomaten
1 Std. 10 Min.

Linsen-Spargel-Salat mit bunten Tomaten

25gKH
Avocado-Spargel-Salat mit Garnelen auf einer Platte
35 Min.

Avocado-Spargel-Salat mit Garnelen

10gKH
Ovaler Teller mit Spargel, Kirschtomaten, halbierten Wachteleiern, Salat und Pesto
30 Min.

Salat mit Spargel, Wachteleiern und Pesto

5gKH
50 Min.

Grünkernsalat mit Spargel und Schinken

23gKH
Grüner Spargel mit Friseesalat und Tomaten
50 Min.

Salat von grünem Spargel

4gKH
40 Min.

Bunter Hirsesalat mit Spargel

24gKH
Spargel-Brokkoli-Salat mit Joghurt auf einem Holzbrett
25 Min.

Spar­gel-Brok­ko­li­ni-Sa­lat mit Miso-Dres­sing

13gKH
Spargelsalat mit Essblüten auf Teller und kleine Schale Dressing
50 Min.

Weißer Spargel mit Wildkräutersalat

8gKH
Bunter Salat in einer großen, hellen Schüssel mit Salatbesteck
30 Min.

Bunter Salat mit Hähnchen, Mozzarella und Spargel

5gKH
Sauce Hollondaise auf grünem Spargel
25 Min.

Sauce Hollandaise selber machen

1gKH

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